tais como eliminar celulite DE pernas




É possível eliminar a celulite mas não há milagres! É preciso manter-se preparada para mudar, radicalmente, ESTES seus hábitos. Se não está, o presente artigo nãeste e para si.

Cerca por 90% das mulheres, em todo este mundo, têm celulite. Os homens parecem ser imunes a o mal. A celulite é nada Ainda mais do qual gordura, muitas bolsas por gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.

Quando a circulaçãeste sanguínea abranda, o colagénio separa-se, permitindo que a gordura fure até à pele e lá vem o efeito casca de laranja qual Lindas as mulheres odeiam. É certo que a genética também tem uma palavra a dizer mas a celulite é, sobretudo, resultado dos seus hábitos. Por isso, damos-lhe 5 dicas do saiba como combater a celulite.


5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE



1. BEBA MAIS ÁGUA


Por dia deve beber 1,5 litros de água para manter o corpo hidratado. Não vale a pena dizer que não é capaz porque é tudo uma questão de hábito. São somente oito copos do água por POR DIA, beba 1 pela manhã, Assim sendo de que acorda, e outro previamente de deitar. Restam 6 copos de modo a ir bebendo ao longo do POR DIA. Ao final de uma semana, já nem dá conta!

2. CORTE NAS GORDURAS


Nós avisamos: não há milagres! A celulite não vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga com pão (sim, não é engano!).

Corte nas gorduras, pelo sal, pelo açúcar e pelo tabaco. Nãeste deseja dizer qual deixe por comer uma guloseima por vez em quando, nãeste É possibilitado a é executar desses petiscos a regra!


3. Dieta alimentar EQUILIBRADA


Possua uma dieta alimentar equilibrada utilizando a ingestãeste diária das porções recomendadas do fruta, legumes, carne e peixe. Aposte em alimentos usando propriedades essenciais de modo a combater a celulite, saiba como:

Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega 6) hidratam as cfoilulas e ajudam a restaurar o tecido: atum, salmão, sardinha ou sementes do Quero Agora linhaça.

Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar ESTES radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.

Para ajudar a reduzir a celulite tome, diariamente, três copos do chá verde, 1 poderoso antioxidante e diuré especialmentetico.

4. FAÇA EXERCÍCIO


A celulite é bem fácil por perceber: é gordura instalada nas suas coxas. Como é que elimina a gordura? Utilizando exercício diário. Combine uma atividade física intensa, saiba como corrida ou uma aula por zumba, utilizando exercícios localizados, tais como agachamentos. De modo a eliminar a celulite tem que transpirar e, nenhumas exercício, não vai lá!


5. MASSAGENS


Os cremes e as massagens, sozinhos, nãeste fazem milagres. Se combinados utilizando uma alimentaçãeste cuidada, exercício físico e muita água aumentam as hipóteses do eliminar a celulite. Do manhã e à noite aplique o creme de forma vigorosa e em círculos (use um pequeno massajador) para ativar a circulaçãeste e ajudar a destruir as bolsas por gordura.

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